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終於有空好好的記錄一下慈慈的睡眠記錄了。
其實真正精采的是哲哲的睡覺史，整整三年的時間，我們終於等到水到渠成，他長大了自己心甘情願自己睡，我們才結束了陪睡的日子，然後開始晚上也不用加夜班可以好好的睡上一覺。不過要整理我們３年的奮鬥史真的是落落長，不知道要等到哪一天。對了，還有哲哲的生產記錄，不過因為那時被操的太慘所以完全沒有力氣寫下來。
基本上我是個對小孩哭聲忍受力很低，不喜歡讓小孩哭的人。我的前提是在我能力的範圍我會儘量以小還為優先，一直到最後受不了了才會採取強硬點的手段。慈慈從小就睡的不錯，而且有第一胎經驗，我們有特意讓她從小就自行入睡，睡覺時間一到放下小床就說晚安／關門走人，她適應的很好，也在約５周大就可以自己從晚上７點睡到早上４點多，一切都很美好。
沒想到８個月大後惡夢開始了。
慈慈認人的能力來的比較晚，大約８個月大才開始會怕生，其實這樣的轉變是好的，因為表示她開始社交／認知發展了；之前她是誰抱都好，超級獨立，根本都不需要我，把我這個媽媽當做路人甲乙，害我們一直很擔心她是不是有自閉症／社交能力的問題。
８個月左右慈慈開始了分離焦慮症，就像專家說的，晚上睡覺時間是小孩跟父母分離最長的時候，所以這個階段小孩的睡覺就會變得很棘手；慈慈就是從那時候開始無法自行入睡了，只要我們一離開房間她就開始大哭，捨不得讓她哭的我們也就開始了陪睡的日子了；我們會一直抱著她，一直到她安心的在我們懷裡入睡才把她放下她的小床。
可是，就跟書上說的一樣，小孩是怎樣入睡的，當晚上她們潛眠醒來時，她們就會期待看到跟入睡時候一樣的場景。所以自從我們開始抱她入睡後，我們同時發現慈慈晚上起來的次數也越來越多了，然後到後來晚上的夜啼也越來越難安撫；最後我都乾脆抱她到大床上跟我一起睡，甚至是要讓她睡在我身上這樣；最的發展真的是一整個超過了我的極限，讓我每天嚴重的睡眠不足。
其實晚上和小孩一起抱著睡真的很溫馨，看著她在自己懷裡安心入睡的小臉，那種被全心全意依賴的感覺真的很好。我自己也很喜歡跟慈慈睡覺，問題是，只要跟小孩睡我都會睡得很淺，因為看了太多這類意外的新聞，再怎樣小孩跟大人睡還是會有意外，ex壓倒小孩，棉被蓋到。。etc。一開始我想說儘量安撫她的需求，如果跟我睡會讓她睡的好那就這樣吧，結果並沒有，一起睡之後她夜啼的次數反而是不斷增加，然後我的黑眼圈也越來越深。
最後，經過了３個月每天嚴重睡眠不足的日子，我們發現跟她睡的這個方法完全行不通，每個人的睡眠品質都一整個變很差；所以我們決定還是要讓小孩自己睡小床，也只好於心不忍的開始給她睡覺的魔鬼訓練了。
對於小孩的睡眠訓練我們真的是一點也不陌生，哲哲從小就不好睡，我們熬了一年，撐到他一歲之後終於受不了了，開始想要找出適合他的睡覺模式，那時我們真的是看遍了書上／網路上，各種可以找的到方法，可惜試了N種都沒有成功；最後，最後是用了朋友給的一本書的方法，雖然還是讓小孩哭，不過是循序漸進的哭法，哲哲也真的在１星期之內從原本的醒來N次到完全睡過夜。但是哲哲算是半成功而已，因為他白天還是一樣要人陪睡，然後晚上睡眠在４個月後我們回去台灣一趟就完全破功了。
不過難搞的哲哲都可以有半成功了，我們就很有信心用在慈慈的身上一定不難，果然！我們照書上的模式，每次都有固定的睡眠儀式，固定的睡前speech，完了之後就把小孩放下小床／關門走人。當然被抱睡習慣的她一定是大哭，我們就照書上說的，走回去房間給她一模一樣的speech來安撫她（時間如下）。
How many minutes to wait before returning to the room where the baby crying?
1 day 1 times in 1 min, 2 times in 3 mins after 5 mins all subsequent times
2 day 1 time in 3 mins 2 times in 5 mins after 7 mins, all subsequent times
Day 3 1 time in 5 mins 2 times in 7 mins 9 mins all subsequent times
Day 4 1 time in 7 mins, 2 times in 9 mins through 11 mins of all subsequent times
5 day 1 time in 9 mins 2 times in 11 mins through 13 mins, all subsequent times
6 day 1 time in 11 mins 2 times in 13 mins through 15 mins of all subsequent times
Day 7 1 time in 13 mins 2 times in 15 mins through 17 mins of all subsequent times
Note: This table should be used and in the evening and at night if the baby wakes up at night.
第一天最慘了，大約哭了３０分後才入睡，然後因為我們很少讓慈慈哭，雖然最多是５分鐘就進去一次安撫一次，不過她還是哭到吐了，真的是超級不捨的。然後半夜的時候她有哭醒一次，不過我們還沒有進去安撫她，她就又自己睡著了；真的是很神奇，才訓練第一天她就自己一覺到天亮了。
第二天開始她就越哭越短，然後也都天天睡過夜，每天晚上連續睡１１－１２小時，無論是她還是我們終於有了很好的睡眠品質了；一直到現在，雖然有時後還是會艾上個幾分，但是很多時後她就很安心的自行入睡了。更神奇的是，早上睡飽之後她也不太會哭，會自己一個人在床上說話，一直到７點我們去抱她這樣，真的是很令人不敢相信，原來書上說的都是真的阿！
小孩可以好好睡覺真的是很重要，現在不但是慈慈，晚上睡飽飽的我白天精神也好上了幾百倍，陪小孩的時間當然也更加有品質了，人生頓時又從黑白的回到了彩色的這樣。要不然回想起那時候白天要一個人顧２隻，再加上晚上睡眠不足，日子真的不是人過的，頂多３各月我就不行了，一整個要崩潰了這樣。
不過有了哲哲的前例，只能說妹妹的訓練會這麼的順利還是運氣的成分大點就是，因為她真的是一個比較可以照書養／識時務的小孩，一整個標準小甜心阿！
其實真正精采的是哲哲的睡覺史，整整三年的時間，我們終於等到水到渠成，他長大了自己心甘情願自己睡，我們才結束了陪睡的日子，然後開始晚上也不用加夜班可以好好的睡上一覺。不過要整理我們３年的奮鬥史真的是落落長，不知道要等到哪一天。對了，還有哲哲的生產記錄，不過因為那時被操的太慘所以完全沒有力氣寫下來。
基本上我是個對小孩哭聲忍受力很低，不喜歡讓小孩哭的人。我的前提是在我能力的範圍我會儘量以小還為優先，一直到最後受不了了才會採取強硬點的手段。慈慈從小就睡的不錯，而且有第一胎經驗，我們有特意讓她從小就自行入睡，睡覺時間一到放下小床就說晚安／關門走人，她適應的很好，也在約５周大就可以自己從晚上７點睡到早上４點多，一切都很美好。
沒想到８個月大後惡夢開始了。
慈慈認人的能力來的比較晚，大約８個月大才開始會怕生，其實這樣的轉變是好的，因為表示她開始社交／認知發展了；之前她是誰抱都好，超級獨立，根本都不需要我，把我這個媽媽當做路人甲乙，害我們一直很擔心她是不是有自閉症／社交能力的問題。
８個月左右慈慈開始了分離焦慮症，就像專家說的，晚上睡覺時間是小孩跟父母分離最長的時候，所以這個階段小孩的睡覺就會變得很棘手；慈慈就是從那時候開始無法自行入睡了，只要我們一離開房間她就開始大哭，捨不得讓她哭的我們也就開始了陪睡的日子了；我們會一直抱著她，一直到她安心的在我們懷裡入睡才把她放下她的小床。
可是，就跟書上說的一樣，小孩是怎樣入睡的，當晚上她們潛眠醒來時，她們就會期待看到跟入睡時候一樣的場景。所以自從我們開始抱她入睡後，我們同時發現慈慈晚上起來的次數也越來越多了，然後到後來晚上的夜啼也越來越難安撫；最後我都乾脆抱她到大床上跟我一起睡，甚至是要讓她睡在我身上這樣；最的發展真的是一整個超過了我的極限，讓我每天嚴重的睡眠不足。
其實晚上和小孩一起抱著睡真的很溫馨，看著她在自己懷裡安心入睡的小臉，那種被全心全意依賴的感覺真的很好。我自己也很喜歡跟慈慈睡覺，問題是，只要跟小孩睡我都會睡得很淺，因為看了太多這類意外的新聞，再怎樣小孩跟大人睡還是會有意外，ex壓倒小孩，棉被蓋到。。etc。一開始我想說儘量安撫她的需求，如果跟我睡會讓她睡的好那就這樣吧，結果並沒有，一起睡之後她夜啼的次數反而是不斷增加，然後我的黑眼圈也越來越深。
最後，經過了３個月每天嚴重睡眠不足的日子，我們發現跟她睡的這個方法完全行不通，每個人的睡眠品質都一整個變很差；所以我們決定還是要讓小孩自己睡小床，也只好於心不忍的開始給她睡覺的魔鬼訓練了。
對於小孩的睡眠訓練我們真的是一點也不陌生，哲哲從小就不好睡，我們熬了一年，撐到他一歲之後終於受不了了，開始想要找出適合他的睡覺模式，那時我們真的是看遍了書上／網路上，各種可以找的到方法，可惜試了N種都沒有成功；最後，最後是用了朋友給的一本書的方法，雖然還是讓小孩哭，不過是循序漸進的哭法，哲哲也真的在１星期之內從原本的醒來N次到完全睡過夜。但是哲哲算是半成功而已，因為他白天還是一樣要人陪睡，然後晚上睡眠在４個月後我們回去台灣一趟就完全破功了。
不過難搞的哲哲都可以有半成功了，我們就很有信心用在慈慈的身上一定不難，果然！我們照書上的模式，每次都有固定的睡眠儀式，固定的睡前speech，完了之後就把小孩放下小床／關門走人。當然被抱睡習慣的她一定是大哭，我們就照書上說的，走回去房間給她一模一樣的speech來安撫她（時間如下）。
How many minutes to wait before returning to the room where the baby crying?
1 day 1 times in 1 min, 2 times in 3 mins after 5 mins all subsequent times
2 day 1 time in 3 mins 2 times in 5 mins after 7 mins, all subsequent times
Day 3 1 time in 5 mins 2 times in 7 mins 9 mins all subsequent times
Day 4 1 time in 7 mins, 2 times in 9 mins through 11 mins of all subsequent times
5 day 1 time in 9 mins 2 times in 11 mins through 13 mins, all subsequent times
6 day 1 time in 11 mins 2 times in 13 mins through 15 mins of all subsequent times
Day 7 1 time in 13 mins 2 times in 15 mins through 17 mins of all subsequent times
Note: This table should be used and in the evening and at night if the baby wakes up at night.
第一天最慘了，大約哭了３０分後才入睡，然後因為我們很少讓慈慈哭，雖然最多是５分鐘就進去一次安撫一次，不過她還是哭到吐了，真的是超級不捨的。然後半夜的時候她有哭醒一次，不過我們還沒有進去安撫她，她就又自己睡著了；真的是很神奇，才訓練第一天她就自己一覺到天亮了。
第二天開始她就越哭越短，然後也都天天睡過夜，每天晚上連續睡１１－１２小時，無論是她還是我們終於有了很好的睡眠品質了；一直到現在，雖然有時後還是會艾上個幾分，但是很多時後她就很安心的自行入睡了。更神奇的是，早上睡飽之後她也不太會哭，會自己一個人在床上說話，一直到７點我們去抱她這樣，真的是很令人不敢相信，原來書上說的都是真的阿！
小孩可以好好睡覺真的是很重要，現在不但是慈慈，晚上睡飽飽的我白天精神也好上了幾百倍，陪小孩的時間當然也更加有品質了，人生頓時又從黑白的回到了彩色的這樣。要不然回想起那時候白天要一個人顧２隻，再加上晚上睡眠不足，日子真的不是人過的，頂多３各月我就不行了，一整個要崩潰了這樣。
不過有了哲哲的前例，只能說妹妹的訓練會這麼的順利還是運氣的成分大點就是，因為她真的是一個比較可以照書養／識時務的小孩，一整個標準小甜心阿！
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